Muskeln mit 90 Auch dieser Beitrag zu unserer myFigero Infothek basiert wieder auf einer Literaturrecherche zum Thema Krafttraining, hier speziell zum Thema „Krafttraining für Senioren“. Das Thema „Muskeln mit 90“ sollte Sie interessieren, auch wenn Sie noch weit von diesem Alter entfernt sein sollten. Dazu vorab eine Zusammenfassung eines Interviews aus dem Jahr 2009 mit […]

Im Folgenden finden Sie eine kurze Zusammenfassung einer Literatur- und Studienrecherche zum Thema Krafttraining. Dabei habe ich bewusst Studien benannt, die nicht mehr so ganz „neu“ sind – sie sollen verdeutlichen, wie lange diese Erkenntnisse bereits bekannt sind, bisher aber leider wenig Gehör gefunden haben (zu jedem der 10 aufgeführte Gründe gibt es natürlich auch […]

Vor nun fast 15 Jahren wurde der erste Gesundheitsführerschein entwickelt. Die Idee war, Menschen mit einem Interesse an Gesundheit und Bewegung, Einblicke und Einsichten zum Thema Training sportwissenschaftlich fundiert zu vermitteln. In motivierenden und überschaubaren Kurssystemen (8 Kurseinheiten mit 6-12 Teilnehmern) führen geschulte Kursleiter dabei durch ein Programm voller Informationen und Bewegungsaufgaben. Das übergeordnete Ziel […]

Der Gesundheits-Führerschein (GFS) im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung. „Jeder ist seines Glückes Schmied“ – eine alte Weisheit, die aber gerade im Bereich der Gesundheit allzu oft in Vergessenheit gerät. Grundsätzlich sollte jeder Erwachsene Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen und alles dafür tun, um diese zu erhalten. Die Realität zeigt jedoch, dass dem leider in […]

Die einzelnen Gesundheitsführerscheine sind zielgruppenspezifisch konzeptioniert und richten sich an den Voraussetzungen, Bedürfnissen und Zielsetzungen der Teilnehmenden aus. Die folgenden Gesundheitsführerscheine bietet myFigero momentan an: Richtig trainieren im Fitnessstudio mit dem Schwerpunkt Kraft Richtig trainieren im Fitnessstudio mit dem Schwerpunkt Ausdauer Krafttraining für Frauen – Warum ist es wichtig? Wie geht es richtig? Fitnesstraining für […]

Was war die Motivation, dieses Coaching-Konzept zu erarbeiten? Diäten gibt es wie Sand am Meer und viele Menschen mit dem Wunsch abzunehmen haben auch schon zahlreiche Diäten hinter sich. Jedoch sind die dadurch erzielten Ergebnisse selten nachhaltig. Man nimmt zwar damit ab, aber oft hat man die Pfunde innerhalb kürzester Zeit wieder drauf. Warum ist […]

Mit steigendem Alter nehmen Risikofaktoren für Stürze zu. Dazu gehören verringerte Muskelkraft, Sehschwäche, Schlafprobleme und Tagesmüdigkeit und Schwindel. Zusätzlich beeinflussen äußere Faktoren das Sturzrisiko: schlechte Beleuchtung, Stolperfallen, eine neue Brille oder eine ungewohnte Umgebung. Und auch bestimmte Medikamente erhöhen die Gefahr zu stürzen, etwa Mittel gegen Bluthochdruck, zur Beruhigung und zum Schlafen. Daneben sind Angst, […]

Coaching – ein Begriff, der immer häufiger in Anzeigen auftaucht und zum Gesprächsthema wird. Doch was beinhaltet Coaching? Wie wirkt Coaching, wann kommt es zum Einsatz und welchen Nutzen bringt es? Und was natürlich ganz wichtig ist: Ist Coaching auch für dich sinnvoll? Kann es dein Leben in neue Bahnen lenken und für eine nachhaltige […]