Wirbelsäule

Der Schwerpunkt dieses Gesundheitskurses liegt auf Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Mobilisation der Wirbelgelenke. Entspannungstechniken wie Atemmeditation oder progressive Muskelrelaxation werden ebenfalls oft eingesetzt. Die ausgewogene Übungsauswahl wirkt verspannungslösend und beugt Rückenbeschwerden vor. Was Wirbelsäulen-Training bringt Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden Mehr Beweglichkeit Verspannungen lösen Stabilerer Rumpf

Der Schwerpunkt dieses Gesundheitskurses liegt auf Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Mobilisation der Wirbelgelenke. Die Übungsauswahl ist auf die Leistungsfähigkeit der Über-60jährigen angepasst, wirkt verspannungslösend und beugt Rückenbeschwerden vor. Was Wirbelsäule 60+ bringt Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden Mehr Beweglichkeit Verspannungen lösen Stabilerer Rumpf