Functional Fitness ist ein Ganzkörper-Training mit komplexen Bewegungen, bei denen Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Es besteht überwiegend aus Übungen, bei denen die Teilnehmenden mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeiten. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf stabile Rumpfmuskulatur gelegt – eine Voraussetzung, um effektiv Kraft […]

Fit und Vital 60+ ist ein abwechslungsreiches Kursangebot, welches den Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit der Über-60jährigen im Fokus hat. Neben kräftigenden Übungen werden auch Übungen zu Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht eingesetzt. Ein wichtiger Schwerpunkt dieses Kurses ist die Sturzprophylaxe. Was Functional Fitness bringt Leistungsfähigkeit im Alltag Erhalt bzw. Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit Besseres Gleichgewicht […]

Functional Fitness ist ein Ganzkörper-Training mit komplexen Bewegungen, bei denen Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Es besteht überwiegend aus Übungen, bei denen die Teilnehmenden mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeiten. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf stabile Rumpfmuskulatur gelegt – eine Voraussetzung, um effektiv Kraft […]

Functional Fitness ist ein Ganzkörper-Training mit komplexen Bewegungen, bei denen Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Es besteht überwiegend aus Übungen, bei denen die Teilnehmenden mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeiten. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf stabile Rumpfmuskulatur gelegt – eine Voraussetzung, um effektiv Kraft […]