Di 18:00-19:00-
Functional Fitness ist ein Ganzkörper-Training mit komplexen Bewegungen, bei denen Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Es besteht überwiegend aus Übungen, bei denen die Teilnehmenden mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeiten. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf stabile Rumpfmuskulatur gelegt – eine Voraussetzung, um effektiv Kraft auf die Extremitäten und damit die gesamte aktivierte Muskelkette zu übertragen.
Bei SP Kraft liegt der Schwerpunkt („SP“) auf kräftigenden Übungen.
Was Functional Fitness bringt
- verbesserte Kraftfähigkeit
- körperliche Leistungssteigerung
- mehr Gleichgewicht und Koordination
- Vorbeugung gegen Verletzungen
