Mo 17:30 - 18:30 / Do 18.00 - 19.00-
Abwechslungsreiches und effektives Krafttraining für den ganzen Körper unter Einsatz von Kurz-, Lang- und Kugelhanteln. Trainiert wird mit komplexen Bewegungen, bei denen Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf stabile Rumpfmuskulatur gelegt – eine Voraussetzung, um effektiv Kraft auf die Extremitäten und damit die gesamte aktivierte Muskelkette zu übertragen.
Was Funktionelles Hanteltraining bringt
- mehr Rumpfstabilität
- verbesserte Koordination
- erhöhte Kraftfähigkeit
- Gelenkstabilisierung
