Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“. Damit ist die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint, die so genannte Stützmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke […]