Übungen zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit sowie der Körperhaltung. Durch Mobilisierung von Gelenken und Muskelketten nehmen Sie Einfluss auf Ihre Gesundheit und steigern die Funktionalität und Elastizität ihres Bewegungsapparates. Was Funktionelles Faszientraining bringt Geschmeidige Faszien schnellere Regeneration Aktivierung tiefliegender Muskelgruppen Förderung einer gesunden Körperhaltung Elastische Muskulatur
Abwechslungsreiches und effektives Krafttraining für den ganzen Körper unter Einsatz von Kurz-, Lang- und Kugelhanteln. Trainiert wird mit komplexen Bewegungen, bei denen Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf stabile Rumpfmuskulatur gelegt – eine Voraussetzung, um effektiv Kraft auf die Extremitäten und […]
Functional Fitness ist ein Ganzkörper-Training mit komplexen Bewegungen, bei denen Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Es besteht überwiegend aus Übungen, bei denen die Teilnehmenden mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeiten. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf stabile Rumpfmuskulatur gelegt – eine Voraussetzung, um effektiv Kraft […]
Der Schwerpunkt dieses Gesundheitskurses liegt auf Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Mobilisation der Wirbelgelenke. Entspannungstechniken wie Atemmeditation oder progressive Muskelrelaxation werden ebenfalls oft eingesetzt. Die ausgewogene Übungsauswahl wirkt verspannungslösend und beugt Rückenbeschwerden vor. Was Wirbelsäulen-Training bringt Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden Mehr Beweglichkeit Verspannungen lösen Stabilerer Rumpf
Fit &Vital 60+ ist ein abwechslungsreiches Kursangebot, welches den Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit der Über-60jährigen im Fokus hat. Neben kräftigenden Übungen werden auch Übungen zu Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht eingesetzt. Ein wichtiger Schwerpunkt dieses Kurses ist die Sturzprophylaxe. Was Fit & Vital 60+ bringt Leistungsfähigkeit im Alltag Erhalt bzw. Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit Besseres […]
Functional Fitness ist ein Ganzkörper-Training mit komplexen Bewegungen, bei denen Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Es besteht überwiegend aus Übungen, bei denen die Teilnehmenden mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeiten. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf stabile Rumpfmuskulatur gelegt – eine Voraussetzung, um effektiv Kraft […]
Der Schwerpunkt dieses Gesundheitskurses liegt auf Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Mobilisation der Wirbelgelenke. Die Übungsauswahl ist auf die Leistungsfähigkeit der Über-60jährigen angepasst, wirkt verspannungslösend und beugt Rückenbeschwerden vor. Was Wirbelsäule 60+ bringt Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden Mehr Beweglichkeit Verspannungen lösen Stabilerer Rumpf
Functional Fitness ist ein Ganzkörper-Training mit komplexen Bewegungen, bei denen Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Es besteht überwiegend aus Übungen, bei denen die Teilnehmenden mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeiten. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf stabile Rumpfmuskulatur gelegt – eine Voraussetzung, um effektiv Kraft […]
Krafttraining für Senioren
10 Gründe für ein regelmäßiges Krafttraining
Der Gesundheits-Führerschein
Betriebliche Gesundheits-Förderung
Warum Figurcoaching?
Sturzprophylaxe und Bewegung